Updates

U kojoj god situaciji se nalazite a niste zadovoljni s njome ili vam ne služi, promijenite je. Ako ostanete u njoj to je onda vaš IZBOR.⁣

Višak kila, bolovi, nezadovoljstvo, zdravstveni problemi, loš posao, loša veza...da, sve je do vašeg izbora...sve je do VAS!⁣

Ponekad poduzimanje akcije iz...

Read More
Book

Svatko tko je puno smršavio i zadržao tu kilažu ima dvije zajedničke stvari o kojima konstantno vodi računa:⁣⁣
1. Pazi što jede (točnije, KOLIKO)⁣⁣
2. Neprestano se trudi kretati / vježbati.⁣⁣

Ove dvije stvari su navike koje ćete morati prihvatiti, prigrliti i uspostaviti u svakodnevnoj rutini ...

Read More
Book

Ako si krenulo/la u proces skidanja kilograma i odabir tvoje dijete zahtijeva izbjegavanje društvenih događaja, zabava, druženja i slično - nećeš uspjeti.⁣

Ako tvoja dijeta zahtijeva uklanjanje cijelog makronutrijenta (proteina, ugljikohidrata, masti) - nećeš uspjeti.⁣

Ako tvoja prehrana štet...

Read More
Book

Planovi prehrane (obroka) mogu dovesti do kratkoročnog uspjeha, ali nisu dugoročno rješenje.⁣

Održivi uspjeh događa se samo kada naučite temeljne principe prehrane i primijenite prave navike.⁣

Planovi obroka u nekim slučajevima imaju neke koristi (skidanje kilograma za natjecanje, trebate zab...

Read More
Book

Evo 5 pogrešaka koje želite izbjeći ako vam je cilj izgubiti potkožno masno tkivo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
1. 𝐅𝐨𝐤𝐮𝐬𝐢𝐫𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐧𝐚 𝐮𝐠𝐥𝐣𝐢𝐤𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐮𝐦𝐣𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐣𝐞. Ugljikohidrati nisu loši. Ne debljaju vas i nema ih potrebe izbjegavati. Ono na što biste se trebali usredotoč...

Read More
Book

Postoje dvije grupe ljudi:

👉 Prvi shvaćaju važnost treninga i uravnotežene prehane i nemaju izgovora, ni ozljede, ni loš dan, ni rođendani, ni godišnji odmori...

👉Drugi pak pronalaze izgovor u svakoj maloj prepreci koja im se nađe na putu i odustaju: umor, ružno vrijeme, neraspoloženje, sve i...

Read More
Book

DA LI ULAŽETE U SVOJE ZDRAVLJE/TIJELO?⁣⁣
⁣⁣
Ako ne, nemojte se iznenaditi ili prigovarati kad stvari krenu nizbrdo i kad počnete mrziti sliku u ogledalu.⁣⁣
⁣⁣
Što očekujete? Zašto bi trebalo biti drugačije?⁣⁣
Danas ljudi više vode brigu o autu nego o svom vlastitom tijelu(zdravlju). Upali se lamp...

Read More
Book

Prilično jednostavno, zar ne? ⁣

Tajna uspjeha je JEDNOSTAVNOST.⁣⁣

Jednom kada su savladane osnove, možete uložiti dodatne napore u izgradnju navika i strategija koje će učiniti fitness dijelom vašeg života.⁣⁣

Na primjer...⁣⁣
Za gubitak kilograma morate biti u deficitu, ali ŠTO, KAKO i KADA ...

Read More
Book

Mnogi ljudi misle da ako jedu ugljikohidrate navečer da će ih ti ugljikohidrati udebljati! Ali to ne može biti dalje od istine! ⁣

Istina da tajming obroka i nutrijenata može biti u određenom trenutku važan i koristan ( osobama koje treniraju jako puno) ali za običnog rekreativca ( većina vas), ...

Read More
Book

Testimonials

a year ago
Top gym and trainer with a wonderful atmosphere! Sara introduced me to the world of training and well-being, I can definitely say it change a part of my life. And big up to Sandro too!
- Filip M
2 years ago
The best gym in the city! It has all you need for any type of training and the owner has a lot of experience, knowledge and is willing to help. Also really good to have a laugh with!
- Dragan T
2 years ago
Best workouts in town. Also brilliantly customized individual trainings with very good suggestions about diet and trainings for active and inactive people. Very professional. A rare coach that is constantly educating and expanding her knowledge in various fields and at various professionals courses.
- Anja G
Po čemu sam različita o drugih trenerica i coach-eva? Dođi i provjeri! Znanje i iskustvo čine rad sa mnom individualiziranim i posvećenim ciljevima koje si TI postaviš.
Pazim na tvoje zdravlje – u slučaju bilo kakvih poteškoća ili ozljeda.
Moji savjeti za prehranu su individualni, a ne unificirani.
Moje revizije tvojih treninga su individualne, a ne unificirane.
Uvodim online treninge za ljude koji nisu u Puli.
Spartana Pula je ugodno mjesto za vježbati i to svjedoče mnogi sadašnji i bivši klijenti.
Podignimo zajedno kvalitetu tvog života!🤗😎🤜🤜

Contact Us

Contact

Call now
  • 095 901 0819

Address

Get directions
Ulica Braće Čeh 14
52100, Pula
Croatia

Business Hours

Mon:9:00 – 11:00 AM, 6:30 – 10:00 PM
Tue:5:30 – 10:00 PM
Wed:9:00 – 11:00 AM, 6:30 – 10:00 PM
Thu:5:30 – 10:00 PM
Fri:9:00 – 11:00 AM, 6:30 – 10:00 PM
Sat:5:30 – 8:00 PM
Sun:Closed
Contact Us
Message sent. We'll get back to you soon.